随着盛夏的来临，怎样使孩子能健康、愉快地度过夏季，下面简单介绍幼儿夏季的保健小知识，希望对家长朋友能有所帮助：

1、不宜用各种饮料代替白开水。如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分及电解质，宝宝过多的摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多的糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗多，最好多喝白开水，补充水分。

2、夏季食物不宜过于清淡。家长怕孩子天热上火，往往给孩子吃些清淡食物，实际上这样做并不好，因为孩子处于生长发育期，对营养的需求量大，过于清淡会导致营养障碍。夏季食物仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋等可做成粥，这样既便于消化，又有营养。

3、不宜多吃生冷食物。夏季各种瓜果多、生冷的凉菜如吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻，因此需特别注意。

4、活动完出很多汗不宜冲凉水澡。刚大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管收缩，进而影响到其机体功能，容易使宝宝生病。夏季室内外温差不宜太大，也是同样道理。

5、夏季要补钙。儿童在夏天晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果摄入的钙质不足，不及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给孩子多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。